2019年上海城市業余聯賽楊浦區江浦路街道男性百人健步走展示活動

2019年11月26日城市業余聯賽社區系列賽

       根據市體育局提出的“一主兩翼”的指導思想,市、區兩級老體協聚焦創新,做精老年人各類賽事與活動,取得了積極的成果。市老體協要求各區舉辦老年男性體育展示活動的精神,助推上海老年人健身體育縱深發展,堅持辦老年人滿意的體育健身賽事、活動與展示,要助推上海老年人健身體育向縱深發展,做項目有特色,為此江浦路街道舉辦首屆《助力雙創一起上賽場2019年上海城市業余聯賽楊浦區江浦路街道男性百人健步走展示活動》。100名全男性選手采用一場不計時、不競速的健步走的形式,圍繞著楊教院附中的操場行走五圈。

       活動開始,江浦路街道扯鈴隊演繹了一場精彩的扯鈴表演《舞龍》,隨后由我們江浦路街道男子益壽操隊,帶領著全場選手做了一套《益壽穴位拍打操》作為賽前的熱身活動。

       這次活動分成五個代表隊:江浦體育團隊為代表的活力江浦小分隊、江浦文化團隊為舞動江浦小分隊、江浦路街道轄區居民為代表的情暖江浦小分隊和江浦大叔為代表的智慧江浦小分隊、文明江浦小分隊。
       健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動,它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。健步走的特點是方法易于掌握,不易發生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制,不同年齡人群可根據自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單,只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好自然環境中結伴健步走,不僅鍛煉了身體,還能欣賞自然美景,促進人際交流,陶冶身心。
       健步走的健身作用主要體現在:提高心肺功能和耐力、改變血液質量--增加全血容量、降低血液的粘稠度、調節血管機能、減肥、促進骨關節健康、增加人體免疫能力、改善心理狀態、改善睡眠質量等。
江浦社區體育健身俱樂部
2019年11月26日
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